妳知道根據統計，教育程度與成就越高的女性，在成為媽媽之後給自己的壓力也越大嗎？
也許是因為這樣，不知從什麼時候開始，「媽媽要愛好好自己」也成了這世代的媽媽生活中喊了無數次的口號。
第一次看見媽媽要好好愛自己這句話時，我正在異鄉面對一個永遠搞不清楚他還要多少、還要什麼的高需求寶寶，這是我人生第一次在陌生的國度當媽媽，待辦事項不斷被一連串的意外打斷，很多事情我都力不從心。
當時的我在內心狂叫：「天啊！為什麼連愛自己都成了一件我一定要完成的任務？要是我沒做好又得給自己一個負評？」
過了很久之後我才意識到：原來愛自己，是一種為自我鬆綁的過程。透過不斷地學習與練習才能找到那股力量，幫助自己在生活的高低起伏中，都能一致地支持著自己，在愛與被愛的關係中，學習放過自己。
《原子習慣》曾提到：越小越簡單，越能持續改變。如果能有一個地方，幫助異鄉媽媽們用溫暖與真誠的姿態彼此陪伴，透過微小與簡單的練習，持續幫助自己在異鄉生活中一點一滴地去找尋愛自己的方式，透過自己的改變，進而讓孩子與家人的生活品質蛻變，那不是太棒了嗎？
撒哇瑪矇邀請妳一起來做一個小小的練習：
「每天做一件愛自己的小事。小到只是停下腳步給自己一個深深地深呼吸，都算數。」
也歡迎妳與我們分享，妳所做的那一件愛自己的小事喔！